Cześć. Mam zamiar wspomóc się przed zawodami - chodzi mi o podniesienie aktywności, siły maksymalnej i wytrzymałości siłowej. sport to bouldering. przez 2 godziny, wykonam nie więcej niż 30 prób wspinania. każda próba trwać będzie 15-30 sekund ostrej napinki i chodzi o to, żeby w każdej wykrzesać z siebie jak najwięcej siły - czystej siły, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): http://scr.hu/16h3/bzmwy http://scr.hu/16h3/sgat7 Wiek :15 Waga : 53 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 75 Obwód klaty: 80 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole ? Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Bez Stan zdrowia: Dobry Cel/problem/opis: Chciałbym mieć kaloryfer i [...]
Chciałbym zacząć sporty walki czy też sztuki, wyjechałem zgranicę aby lepiej żyć (zarobki) i też szukam nowych wyzwań. Od 17 lat biegam z sukcesami (przełaje i przeszkodowe) od 8 lat dodałem do tego crossfit gdzie leje się ze mnie jak z kranu. Bawiłem się tym latami i przed urodzinami 30 stymi chciałbym spróbować Dla wyładowania stresu jakiś sport [...]
[...] Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Zgodnie z dietą. Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności [...]
[...] i waże 45 kg. Mam pytanie jak myślicie urosnę do 180 cm, a może więcej? Prosił bym o rady jak się odżywiać itp. Moja mama ma 163 cm tata ma 177 cm brat 187 cm Jeśli chodzi o sport to od dzieciństwa lubie biegać, grać w piłke itp. Niestety od pół roku nie ćwicze i przez kolejne 1.5 roku nie będę ćwiczył ponieważ mam chorobe Osgooda-Schlattera [...]
[...] Wzrost:178 Obwód klatki:87 Obwód ramienia:31 Obwód talii:70 Obwód uda:53 Obwód łydki:38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:22% Aktywność w ciągu dnia:szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności:4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie:dieta Cel:redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe:- Stan zdrowia:zdrowy [...]
[...] i zma olimpu pisze na thermo zeby brac przed sniadaniem dwa kapsulki i przed obiadem na zma zeby do 3 tabletek dziennie i sie zastanawiam jak to razem wziasc w gazecie sport dla wszystkich pisali zeby na 2 kapsulki thermo wziasc 1 zma bede wdzieczny za odpowiedz :) edit. dodam ze cel to redukcja tluszczu a aeroby zazwyczaj wykonuje okolo [...]
Siema jak w teamcie mialem kiedys problem z serduchem, lekarze nic nie stwierdzili - ale pozwoli uprawiac sport typu plywania i bieganie. Jednak powoli zaczalem chodzic na siłownie i wszystko jest dobrze. Wziałem się za redukcje, obecny bf to ok 7% i chciałbym zrobić formę pod zdjecia, na pamiątkę po prostu i pytanie 1.Czy zabawa z woda wpływa zle [...]
Witam wszystkich. Moja waga : 80 Wzrost : 191 Staz : 2 lata ( z przerwami ) Cel : Sila Sport : Armwrestling Przy cwiczeniu na biceps miedzy innymi podciagam sie na drazku podchwytem w 5 seriach z obciazeniem 25 kg na pasie ( 105 kg lacznie ) ok 4 x max Rozkladam sobie to np ( 2,3,2,2,max) Pytanie jest takie co bedzie lepsze na sile ? Zdjecie kilka [...]
[...] dawna interesowalem sie futbolem amerykanskim we wroclawiu jest najblizszy klub, a jest ich nawet pare , u mnie niestety zadnego. Wychodze z inicjatywa aby u nas go zalozyc, sport widowiskowy przyciaga publike a z osobami do grania sadze ze problemu by nie bylo. Pisalem wczoraj @ do biura pzfa I czekam na odpowiedz. Zalezy mi cholernie na tym aby [...]
[...] sie zdecydowac. Mam do wydania 300-500zl Chcialbym kupic ławke sztange troche obciazenia 2 hantle mam. Nie wiem na co sie zdecydowac znalazlem taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-doczepiane-stojaki-l015.html + modlitewnik i moze lawka do bzuszków osobn. Moglibyście mi doradzić czy jest sens kupowac to czy [...]
[...] by było gdyby była regulowana, z możliwością montażu modlitewnika etc. Przeglądałem allegro i produkty marbo, czekam na jakieś propozycje. Przykłady: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html 2. http://allegro.pl/profesjonalna-laweczka-do-cwiczen-atlas-i3725251918.html 3. [...]
Elo. W tym dziale jeszcze nie byłem, ale zaczyna mnie ciekawić ten sport. Mam kilka pytań. 1) Wyczytałem że uścisk to też ważna rzecz w armwrestlingu więc czy trening ściakczem takim jak ten: http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_200lb_90kg-3.html pomoże mi coś osiągnąć? 2) Mam hantel 15 kg i jest dla mnie lekki, gdybym dokupił jeszcze 10kg, [...]
[...] czy takich problem ma sporo osób? czego mogę się spodziewać za parę lat? lub na wizycie u ortopedy( jestem pod stałą kontrolą po 15maja mam wizytę) oprócz zastrzyków uzupełniających a bardziej zastępujących płyn stawowy ? Proszę o odpowiedzi, bo jestem młodą osobom, a sport jest ze mną od zawsze..już z dużej aktywnosci musiałam zrezygnować...
Witam, Chce dokonać zakupu oto tych odżywkach, witaminach. Co sądzicie o nich i czy dokonałem dobrego wyboru, oraz czy jak będę je stosować razem nie będą w żaden sposób ze sobą kolidować, szkodzić mi: Kreatyna: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Aminokwasy: Hi-Tec Nutrition - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września już nic, wcześniej aminokwasy Stosowane wcześniej [...]